减肥，是改变。

改变，就需要坚持。

坚持，就需要忍耐。

忍耐，就没有人坚持了。

所以，最有效的减肥方式是：不让人难受！符合人的基本生理和心理需求。

比如：吃喝玩乐，这些，凡是人，都是必须的。影响到这些基本元素，那么，减肥就难以坚持下去，也就没有任何的“有效”可言了。

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吃：一：现在我们吃的东西，都不健康了，西红柿黄瓜还是小时候的味道吗？炒个鸡蛋还是那么香吗？大家都吃细粮，而把好东西喂猪吃；化肥农药残留，直接影响着我们的减肥！要知道，肝脏是解毒的工厂，也是脂肪代谢中心，他天天忙的去解毒，还有时间代谢脂肪吗？这些温室里长大催熟的食品，除了药物超标，还有就是没有营养，没有营养，就导致我们营养不良，营养不良是诱发肥胖的主要原因之一。

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