每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？虽然国内健身文化是最近几年才开始流行

虽然国内健身文化是最近几年才开始流行的，但是其实从小学开始，我们就已经开始健身了，最起码的俯卧撑相信每个人都有在体育课上学过和练习过，虽然是最简单健身动作，也是非常基础的训练动作，但是对于普通的人来说，强身健体是足够的，相对于其实的健身项目来说，俯卧撑可以说是适合每个人去练习的，不需要太大空间，不需要借助器械，甚至不需要太长时间，强度也由你自己来定。

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那么每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？

一、日常泼冷水

首先，我们要先知道，尽管是最基础的健身训练动作，但是想要一口气做100个俯卧撑，对于没有训练基础的人来说也是非常困难的，如果你非要咬牙坚持做完这100个俯卧撑，这种健身对于自身其实是有害无利的，不说动作标准性，没有基础健身过度透支自己，非常容易伤到自己，所以想要每天坚持100个俯卧撑，还是一点点的递增的方式开始做吧。