3. 维持理想的体重

建议大家保持适量的运动。

4. 保证足够的睡眠

每天保证 7～8 小时的睡眠，过少（少于6小时）或过多（大于10小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。

5. 戒酒

酒精需要肾脏代谢，代谢过程中“毒素”过多，会损伤你的肾脏。

6. 谨慎用药、规范用药

“是药三分毒”，一些西药长期大量服用往往会引起肾脏的病变。另外，一些中药也是“肾脏杀手”，已被证明有明确危害的如含马兜铃酸的中药，要远离这类潜在危害的药物，一定要按医嘱服药。

7. 和香烟分手

尽早戒烟，就离疾病远一点，离健康近一点。

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