那些减肥食物卡路里的残酷真相,感觉自己减了个假肥……( 二 )

这些食品评估背后都有有个更深刻的社会原因——食品工业。那些被标上健康食品标志的食物就会比所谓的垃圾食品贵很多。

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当时想吃薯片的时候,总是有一些健康专家站出来表示,不要吃薯片啦,就吃非油炸的蔬菜切片吧。然而...

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提起巧克力,简直是减肥界的大敌啊。但是如果用一些代巧克力来代替真正的巧克力,后果更加可怕啊。

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当然外出的时候,还是要注意自己身材呢。所以很多专家都会告诉大家要“聪明”的选择自己的食物。

可是真相是:

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很多人都觉得,喝一点小酒也没有什么关系吧,但是真的没有关系吗?

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另外,很多人喜欢用水果做的零食当作替代品。可是水果做的零食,可不像水果那么健康啊

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早餐的选择上也有很多,营养专家都会推荐混合水果的代替巧克力的麦片,但是真的有这么的大的差距吗?

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一定要谨慎的选择那些所谓的健康饮料...

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很多看起来所谓健康主食,其实和那些普通的主食其实没有任何区别。

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另一个误区就是有些人不吃正餐就随便吃点,似乎比吃正餐要好。但是事实上。。

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有的时候虽然吃的不多,但是热量也是相当高了

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警惕那些看起来健康的食物。

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同样是外出喝醉的日子,但是还是有办法少长点肉的。

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还有一个非常流行的流质减肥法,据说连续七天吃流食就会瘦瘦瘦,但是真的可以吗?

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有一个非常盛传的规则就是晚上6点以后不要吃垃圾食品了,因为会胖。可是真的会有这么大区别吗?

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你以为沙拉是健康的好食品吗,有时候也不一定哦。

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提起节食,很多人还是有一些误会的。大多数人都觉得节食的时候只可以吃生的食物。但是事实上,什么都可以吃哦。

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有一种说法是每天吃十种水果对身体好,但是世界上十种不同的水果热量却大大不同哦。

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其实,

食物的热量高低,有时候并不能说明太多问题,

最重要的还是饮食均衡,挑适合自己的饮食习惯和食物,身体健康...