9个简单动作,舒服一整天!( 五 )

8.桌前运动:柔软重现

9个简单动作,舒服一整天!

功能:恢复以及保持身体柔软性。

9.蹲踞拉伸运动

9个简单动作,舒服一整天!

功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。