9个简单动作,舒服一整天!( 五 )
8.桌前运动:柔软重现
功能:恢复以及保持身体柔软性。
9.蹲踞拉伸运动
功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。
- 练最简单的体式,塑最美最帅的身材,你准备好了吗?
- 女人味不够?练好2个瑜伽动作,柔美身姿,柳腰娉婷
- 肚子一堆肉?经常练习这几个动作,变身小“腰”精!
- 消化内科主任:吃完早餐做一个动作,长寿不难!
- 别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身
- 虐腹不只为练出腹肌,9个动作挑5个,练不出腹肌也能增强核心!
- 抽烟多年的烟民,突然戒烟身体会受到伤害吗?答案没那么简单!
- 小腿太粗没关系,练完这组动作,你就会有改善
- 女生身材不完美怎么行!这四个动作让你分分钟瘦起来
- 超好吃的几道下饭菜,简单快捷,营养美味,中秋节做给家人吃吧