9个简单动作,舒服一整天!( 四 )

6.运动前伸展操

9个简单动作,舒服一整天!

  功能:运动热身,避免运动伤害。

7.伸展运动

9个简单动作,舒服一整天!

  功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。