功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.肩部运动：耸耸肩、缩缩头

　　功能：消除肩部酸痛。

3.手脚运动：右手拉左脚

• 练最简单的体式，塑最美最帅的身材，你准备好了吗？
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
• 抽烟多年的烟民，突然戒烟身体会受到伤害吗？答案没那么简单！
• 小腿太粗没关系，练完这组动作，你就会有改善
• 女生身材不完美怎么行！这四个动作让你分分钟瘦起来
• 超好吃的几道下饭菜，简单快捷，营养美味，中秋节做给家人吃吧