三伏天的气温闷热潮湿，动不动就是一身汗。正是因为这样，人体消耗也比平时快很多，且新陈代谢也会加快。如果趁着这个时候减肥，那想必是事半功倍了。运动是最好的减肥方式，下面就和大家分享几个夏季最有效的减肥运动，有需要的同学可以收藏起来哦。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

有氧运动比较利于减肥。比如跑步或快步走、游泳、骑单车、做有氧操、还有跳绳等

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1、跑步或快走

户外跑步容易受环境天气的限制，如果有条件的话选择跑步机或者去健身馆运动也挺好的，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习更能提高减肥效果。

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 要粗粮减肥吗？这4种“粗粮选手”必备，你知道有哪些吗？
• 这款水果中秋上线，美容减肥，降胆固醇还防癌！
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 立秋后，不妨常食此野果，减肥还净化机体，女人不想满脸皱纹试试
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！
• 减肥吃肉必须注意的3件事