另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

6

与人相处融洽

长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

7

效率更高

肖震宇说，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。

早起还会让人更积极主动，不把事情拖到最后一刻才去做，习惯走在别人前面。

8

更易获得成功

研究发现，比别人早起的人，更易接近成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。

很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段，用于最重要的工作和学习。

5步做个“早起人”

早起的前提是保证充足的睡眠。习惯晚睡的人要改掉一些坏习惯，比如睡前看电视、上网、玩手机等，这些都会让神经过于兴奋，以至于睡意全无。

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