运动才是今年最火的避暑神器1 夏天

这个夏天，你是不是已经热到只想待在家里吹空调，吃冰镇西瓜呢？这个避暑方法确实是非常有效的，既保持了凉爽，又吃到了美味的冰镇西瓜。唯一不足的是，呼吸不到新鲜的空气。尤其是女孩子，如果没有呼吸到新鲜的空气，右脸颊就会长痘，非常影响颜值。

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很多人认为在夏天滴汗未出是一件超级幸福的事，熟不知，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，身体适应外界环境的能力就越差。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，汗腺开放加速，散热能力得以提高，使机体有更高的调节体温能力。

出汗才是解暑排毒的良方。现在正是三伏天，外面的温度是一年中最高的。小编不建议这个天气白天出门运动，容易中暑。健身房是一个不错的选择。健身房内所拥有比室外更为专业的健身器材，还有健身教练指导，科学使用可以达到更好的健身效果。