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世界上有一群可怕的人：他们说早睡就能早睡，说早起就能早起。

那些坚持早起的人，最后都变成了这样：

Twitter创始人，移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey，坚持每天5:30起床，冥想，慢跑。

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通用电气首席执行官Jeffrey R. Immelt，5点30分便起床做有氧运动，期间还会读报纸，看电视新闻。

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迪士尼集团首席执行官Bob Iger，4点30分起床，读报纸，看电视。

与此同时，许多人每天都在循环上演三件事：晚上不想睡，早上起不来，后悔昨天睡太晚，到了晚上再一次拖着不肯睡……

古人云：一日之计在于晨。早上的时间都抓不住，更何况是一整天的时间呢？

无论职场中人，还是退休在家，每个人都拥有宝贵的“早间生活”。善用晨光是掌握成功和健康人生的关键。

我们结合国外报道并采访专家，告诉你长期坚持早起对身体的种种好处，教你五步做个“早起人”。

受访专家

中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任 肖震宇

南方医科大学基础医学院神经生物学博士 高嵩

坚持早起的8个好处

英国、加拿大、澳大利亚科学家研究证实，早起对人体有意想不到的好处。法国《快方》杂志总结了长期坚持早起的健康益处。

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