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1、喝少量饮用水★（傻大方小编特别标注了此处）

如果家里的水是纯净饮用水，那早上起来直接喝也可以，不一定需要加热、煮开。如果喜欢温的，可以加热，但不要超过65°，过热的水会伤害食管；如果你形成了习惯、体质比较好，那喝冰水也无妨。

但注意不要饮水过量，200~300ml一杯水就足够了。