1

大脑更灵活

研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。

2

身材更好

英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯，同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响，结果发现，早起的人不容易肥胖。

3

身体更健康

研究发现，早起能提高免疫力，让皮肤更有光泽，降低肥胖的发生率。

英国临床心理学家罗斯·泰勒曾发现，好好吃早餐不仅能增强一天的决策和思维能力，还能避免胃炎、结石等健康问题。

4

精神更好

加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。

5

抑郁风险小

习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而不易抑郁。

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