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那么首先要搞清楚的，就是身体是你的外在表现，它和你的思维并不是一个整体，我们要用思维去控制自己的身体，而不是方方面面都为它着想，这样只会是害了它，或者说让它越来越胖。

所以我们是为了自己的身体好，才会去进行减肥这件苦逼的事，谁都不想难为自己，但是有些时候必须要这样做。其实我们也不用如此的悲观，毕竟当你瘦下来之后，会逐渐的走向人生的顶点的。

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那么下面我们要说的是，在正式减肥期间对自己的四点要求，只要你把这些做好了，再让自己保持一个持续的能量缺口，过段时间你就会惊讶的发现，原来变瘦不是一件难如登天的事情。

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