于是我发明了一种懒人刺激带脉的方法——

收腹。

没错就是这么简单，配合着上面说的腹式深呼吸，效果不要太好。

我现在一坐下就会习惯性收腹，再加上自然的腹式呼吸，肚子上想长肉也难。

锻炼方法：

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坐在椅子上或沙发上，微微弓背，舒服为好

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正常腹式呼吸，吸气肚皮鼓起，慢慢吸，吸到饱和

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