想要提高肺活量？教你几招怎么提高肺活量肺活量主要是指在尝试吸气后然后尽自己

肺活量主要是指在尝试吸气后然后尽自己最大的力气吐出的气体总量。有时它代表一个人肺部的健康程度，肺活量是可以锻炼的，那么如何锻炼肺活量呢？什么是锻炼肺活量的好方法呢？下面就一起来看一下吧。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

提高肺活量的方法有哪些？这些运动方式真不错

1、进行扩胸运动

伸直双臂，掌心向下，并向前将自己的手平举，让自己的手掌向下，慢慢地，用力地向两边做展胸的运动，然后从两边向身体的内侧将手收回，举起手臂时吸气，收回手臂时呼气，运动开始时，重复做五十次，逐渐增加到一百次，可以提高自己胸部肌肉的力量，能起到扩大胸腔的能力，增强呼吸深度。

2、伸展运动

大家平时的时候，可以将自己的双臂伸直向前上方举，速度要缓慢适当的有力量地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到大活动幅度，使自己的肩关节有明显的“后震”感，然后将双臂收回到身体两侧，双臂在上举的时候吸气，双臂收回的时候呼气，反复做四十次。