想要提高肺活量？教你几招怎么提高肺活量( 三 ) 肺活量主要是指在尝试吸气后然后尽自己

4、腹式呼吸

选择一个干燥、有芳香的户外场所，练习腹部呼吸，雨天可以在室内做，但要打开窗户。具体方法是，放松全身，采取自然坐姿，丹田下游，慢慢地深呼吸。吸气时，想象自然清新的空气，进入下丹田，下腹部自然慢慢膨胀；呼气时，腹部尽量收回，气要慢慢往外呼，呼吸需要做到轻、细、深、长、没有声音。

以上介绍的就是提高肺活量的方法，肺活量关于一个人的肺部是否健康，所以对于肺活量较低的朋友，要勤加练习。