同样练了这么久，正是哪些方法，拉大了大家手臂的差距？( 八 ) 2018-07-11 继续运动直到你的肱二头肌完全收缩，杠铃与肩膀水平。顶峰收缩1秒，用力挤压肱二头肌。慢慢地将杠铃恢复到起始位置同时吸气。 牧师凳杠铃弯举 上一页456789101112下一页 冰糖加苦瓜泡水喝原来这么厉害，每个男女都需要，太实用了 肥胖的人，为什么消耗脂肪这么慢？3种体质告诉你答案！ 谁说电影不能治病 这么多“药方”必有一款疗你心伤 小菌菇 大能量 多吃银耳促进肠道健康 腰部减肥绝招，减掉腰部两边赘肉，方法竟这么简单！ 重庆媳妇20年私藏秘方，水煮牛肉这么做肉嫩汤香，下饭没谁了 这么做银耳汤 美容效果会加倍 想要瘦下来，午餐吃水果沙拉还是面条？这么做体重降得快！ 电视剧都不敢这么拍 网恋8年男友是同住5年女室友 有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己
