腰部减肥绝招，减掉腰部两边赘肉，方法竟这么简单！首先

首先，小编要提醒并科普一下，腰两侧的赘肉，肚子上的肉肉，主要是腹外斜肌、腹内斜肌和腹直肌的锻炼，要减也是不可能只减下去你想减的那部分，必须是综合减脂，需要周边肌肉群的完美支持才能成功减脂，另外养成健康的生活习惯才是重点，废话不多少，进入正题，

一、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。

二、生活压力：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。