练瑜伽为什么要选择瑜伽馆,而非健身房?( 二 )
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课程
专业的瑜伽馆会根据会员需求设置相对应的课程,基本都会包含:基础哈它瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、高温瑜伽、艾扬格精准辅助、阴瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、孕妇瑜伽、产后恢复、儿童瑜伽、普拉提等课程。
也会有一些瑜伽工作室很针对性的开始特色瑜伽课程,专于两三类瑜伽课程,这样的精致课程有时候也是可以考虑和了解的。
同时在练习时也会借助一些辅助工具,如:伸展绳、瑜伽砖、折叠椅、绳索墙、瑜伽枕,空中吊床等来帮助那些基础比较差的同学进行正位的练习。
练习时也会有初级、中级、高级课程的区分,大家可以根据自己练习时间的长短,以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。
而健身房涉及的运动方式比较多,如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。
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