瑜伽理疗篇:剖析骨盆前倾原因以及调理方法( 三 )

瑜伽理疗篇:剖析骨盆前倾原因以及调理方法

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骨盆前倾自测

一:墙站立,臀部、背部贴墙上

腰部只能插进去一个手掌则表示正常,能插入一个拳头,则表示骨盆前倾。如果你天生臀部发达,这个方法就不太准确。

二:三角平面测试

把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂骨(骨盆最突出的位置)的位置,大拇指、指尖相对,中指放在耻骨的正上方,两只 手合拢成一个倒三角形。

瑜伽理疗篇:剖析骨盆前倾原因以及调理方法

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骨盆前倾影响