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瑜伽也是讲究练习时间的，早上空腹的时候练习瑜伽的效果最好，一早的练习能唤醒身体，让你以饱满的精神去迎接新的一天。早起练瑜伽还有一个好处就是你会觉得自己的时间被拉长了，并且有一种掌控感，这种感觉能帮助你更好的完成事情。

第五款

早：绿茶、苹果午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋一个、西红柿汤晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头一个、生黄瓜一根

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除了早上练习瑜伽，晚上也是练习瑜伽的好时机，只不过这时候的瑜伽要偏柔和点。晚上练习瑜伽是为了放松心情，释放压力，让自己有一个好的睡眠。晚上的瑜伽可以以坐姿瑜伽或躺姿瑜伽为主，比如坐角式，桥式，婴儿式。

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