血糖太高别急着打胰岛素，这些常见的食物每天吃点，远离糖尿病网中国是一个糖尿病大国

中国是一个糖尿病大国，其拥有的糖尿病患者数量居于全球之最，糖尿病也成为了生活中比较常见的疾病。糖尿病常常会引起其他并发症，例如尿毒症这类严重疾病，而更严重的是以前我们提起糖尿病，可能想到的都是老年人，但是近年越来越多的年轻人被糖尿病“盯上”。

这个主要是由于肥胖所引起的，一来饮食不注意，常吃一些高热量，重口味的食物，像与啤酒更配的炸鸡，或者川菜之类，二是以前的年轻人的活动都是户外活动居多，现在的年轻都是埋头打游戏，或者熬夜追电视剧为主。

要想降低血糖，其实完全可以通过日常的饮食来调理，我们常吃的食物就有可以调理血糖的，效果好还健康。下面51养生网小编就给大家介绍几种很好的食材，让你在喝水中也能降血糖。

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糖尿病及三高人群治疗疾病首先要从饮食入手，山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。其含有的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。