第四点：不吃早餐

关于第四点，我们要来详细说说早餐。晚餐吃多了会胖、宵夜吃不对也会胖，那么不吃早餐应该不会胖吧？其实，不吃早餐是会让我们发胖的！因为不吃早餐会导致低血糖，低血糖则会促进我们分泌一些激素，让我们食欲大开，从而导致肥胖。

除此之外，不吃早餐我们的精神状态就不会很好，还会导致一些胃病，甚至是胆结石。所以，请培养吃早餐的习惯，早餐不管吃多么丰盛，我们都是不会发胖的。

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第五点：熬夜

现代人喜欢熬夜，但是熬夜会导致内分泌失调，从而导致肥胖。而熬夜还会影响我们排毒，导致生物钟的失调，会破坏我们的身体健康，是一个不好的习惯。希望诸位都改掉这个习惯。白天多做运动，睡前一杯牛奶，都可帮助我们早睡早起。

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