正在减肥的朋友们，这些不起眼的习惯，可能会让你功亏一篑！( 二 ) 减肥可以帮助绝大多数人变得更具吸引力

但是，你知道吗？一直订外卖的习惯可能会导致脂肪的滋长，让你变成一个胖子。首先，你不用运动，就可以吃到热气腾腾的饭菜，这无疑就会让你缩短了很多的活动量，运动的缺乏会导致肥胖。

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其次，外卖的饭菜其实并不是健康的，商家为了让饭菜更吸引你的口味，通常会往里面放很多油脂以及添加剂，这样做出来的菜，好吃是好吃，但是一定是不符合正常的饮食结构的。如果我们吃多了，就会破坏身体的健康的。

第二点：晚餐吃得多

我们一天之中有三餐，早餐、午餐和晚餐，这三餐之中，晚餐属于鸡肋，可吃可不吃。如果你要吃晚餐，就要保证晚餐的少量、清淡、低卡路里和低盐这几个特点。如果晚餐吃多了的话，到了睡觉的时候，我们可能还用不完由晚餐吃进肚子里的卡路里，如果卡路里消耗不完，就会留在体内，转化成脂肪。我们就会变胖了。