肾脏|肾好的人，晚上睡觉有4种表现，若你一样，恭喜你肾脏健康易长寿( 二 ) 高薪|恭喜|肾脏|睡觉|尿毒症|易长寿|表

过重的口味还会增加高血压，增加肾脏病变的几率。
第2类：“三高”患者

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其中包括高血糖、高血压、高尿酸患者，这些基础性疾病是导致肾病，尿毒症高发的危险因素。
研究表明，高血压病人中的15%会直接转为尿毒症；而30%的糖尿病者会直接发展为尿毒症糖尿病者；高尿酸会影响肾脏运转，堵塞肾小球，继而造成肾衰竭。
第3类：依赖“药物”者

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药物中的很多成分都会对肾脏造成一定伤害，如常见的庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、氧氟沙星等等。
此外，还有不少人过度依赖保健品，企图快速见效，殊不知保健品中的不明成分可能会加速肾脏衰竭。

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生活中，要想远离尿毒症，保护肾脏，谨记“四步走”：
第一步：喝茶排肾毒
茶疗在调理肾病方面，有其独特的优势，可促进体内毒素排出，减少肾脏负担，改善尿路感染。
尤其是代茶饮，将茶与药结合，温和持久，是调理肾脏的主要方式。
两餐之间泡一杯龙须玉竹茶，护肾排毒，改善肾炎水肿
配方：取龙须1克、蒲公英0.4克、玉竹0.3克、玫瑰花0.3克制成茶包，热水冲泡。

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龙须，也就是玉米须，归肾经、膀胱经，据《中药大辞典》记载其有利尿，泄热，平肝利胆的作用，可用于治疗肾炎水肿，泌尿系统感染等疾病。
研究还发现，龙须对慢性肾脏的主要作用，是利尿和改善肾功能，减低或消除尿蛋白等，是治疗肾病的常用药材。
蒲公英，利尿排毒，有“尿床草”和“排毒草”之称，其强大的利尿效果，可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用，减少内毒素在体内残留。还可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。
玉竹，养阴生津，增强肾虚者抵抗力；玫瑰花，性微温，调和茶性。
四者搭配，对于护肾排毒都很有帮助。
第二步：饮食强肾气
1、枸杞

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枸杞是补肾的良药，其具有滋肝补肾，润肺明目等功效，经常吃枸杞还可缓解腰酸腿软等关于肾的一些疾病，补肾益气。
2、山药

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山药味甘、性平，入肾经，具有健脾补肺，补肾的功效。
所含有的营养成份和黏液质、淀粉酶等，还有滋补作用，能助消化、补虚劳、益气力、长肌肉。
第三步：睡眠补肾精

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充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，有着重要作用。
临床发现，许多肾衰竭患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，坚持早睡早起，有利于肾精的养护。
除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要，最好能保持午睡15分钟。
第四步：敲两处通肾经
1、敲脚

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肾出于涌泉，涌泉者足心也。
经常敲足底，可疏通肾经，有益肾脏健康，还可促进肾排毒。
2、敲腰