预防|人过四十，常按三穴，多吃四物，可预防老年痴呆多吃|四十|四物|四白|预防|老年痴呆

随着年龄的增长，脑细胞逐渐衰弱，注意力和记忆力都会有所下降，有些人甚至会患上老年痴呆症，给自己，也给家人带来困扰。其实老年痴呆是可以预防的，比如过来四十以后，可以常按三穴，多吃四物。

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【 预防|人过四十，常按三穴，多吃四物，可预防老年痴呆】人过四十，常按三穴，预防老年痴呆
1、四白穴
所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用好。

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2、印堂穴
印堂穴，是一个精气元神聚集的地方，中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健。它位于两眉头连线中点，按摩该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用，还可醒脑明目通鼻、宁心安神。

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3、委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经，是四总穴之一。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。还有一句话叫“腰背委中求”，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛也都可以选择按压委中穴来治疗。

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人过四十，预防老年痴呆，多吃四物
1、燕麦
燕麦对于我们的大脑来说是很有营养价值的食物，燕麦除了含有大脑所需的维生素、钾、锌等矿物质之外，还含有可溶性纤维，它可以降低血液胆固醇浓度，保护心血管健康，防止动脉硬化等心血管疾病对大脑造成的危害，预防老年痴呆。

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2、玉米
在玉米胚芽里面含有大量的亚油酸属于不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，保护脑血管。在玉米里面含有大量的水量谷氨酸，能够促进脑细胞的正常代谢，坚持吃玉米具有一定的健脑功效。
3、蓝莓
蓝莓富含黄酮类物质，具有抗氧化和抗炎的特性。一项研究，让老人每天服用30毫升浓缩蓝莓汁，服用12个星期，结果显示老人的脑部血流量、认知能力和记忆力都能得到显著改善，因此经常食用蓝莓，可以显著预防痴呆的风险。

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4、ps压片糖果
ps压片糖果又叫“磷脂酰丝氨酸片”，是被誉为继胆碱和“脑黄金”DHA之后的又一新兴“智能营养素”，它不但可以影响脑内化学物质的传递，还能帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力和改善健康情绪的重要元素，有“大脑维生素”的美誉。常吃可以活跃脑细胞，促进记忆集中，预防老年痴呆。