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【 健康|女性害怕老太快,推荐多吃3种食物,营养丰富,好吃又健康!】香蕉
一提起香蕉的作用,很多人都想到可以促进排便,其实它还有一个很厉害的功效,就是能够帮助我们入睡,香蕉中含有丰富的镁元素,它能够平稳血清素,让肌肉保持松弛。而且,各位不会担心吃香蕉会发胖,因为香蕉所含热量低,且含有大量的膳食纤维。
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黑木耳
在我们的餐桌上,黑木耳是常见的,不管是炒菜还是烧菜,都会用到黑木耳,含有丰富的蛋白质等物质,被誉为“素中之荤”,也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑,活血止血的功效,还能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,而富含的维生素E是一种抗氧化物质,能够起到抗衰老的作用。
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菜花
菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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