低脂牛奶
牛奶本身几乎不含嘌呤，它所含的酪蛋白和乳清蛋白还可以促进尿酸在体内的排泄，同时降低尿酸，为人体补充优质的蛋白质和钙。与全脂牛奶相比，低脂牛奶脂肪含量较少，更有利于健康。

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提示：
有人做了一个实验，发现五花肉煮10分钟后嘌呤含量降低了30%。这证明嘌呤可以溶解在水中。烹调前烫水可有效减少嘌呤的摄入量。

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水是最经济的“尿酸排泄剂”。人体内约90%的尿酸是通过尿液排出的。为了降低体内尿酸水平，建议每天至少喝水1500-2000ml。
开水不仅解渴，而且富含矿物质，对健康有益，最适合普通人饮用。不过，如果你觉得百凯的水平平淡，也可以适当“加点食材”，增加口感，增强功效。
加些苏打水
苏打水是弱碱性的。饮用后可使尿酸碱化，提高尿酸的溶解度，使其双重放电。有需要的朋友可以直接买苏打水喝，也可以到药房买苏打片喝。
但提醒大家，苏打片不能吃太多，否则可能会影响胃的消化功能。

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加些玉米须
蚕丝常被用作利尿剂。玉米丝除促进尿酸排泄外，还具有疏肝利胆、凉血清热、祛湿消肿的功效，对糖尿病、高脂血症、高血压有一定的辅助作用。
可以取30克干玉米丝，在冷水中浸泡30分钟左右，再煮20-30分钟，再将茶冷却，供后人饮用。
加入姜和橘皮
从中医角度看，尿酸高的人大多有湿热症状，需要清热祛湿。姜皮味辛辣，性凉，有补水消肿的功效；与温橘皮合用，可祛湿健脾、化痰。
【 尿酸|尿酸高，全身都很危险！这四滴尿酸专家，预防血栓，益肾】饮用方法也很简单，取姜皮和橘皮各5~10克，用水浸泡饮用。

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