预防痛风|尿酸高怎么办？多喝2水、吃2果，稳定尿酸，痛风“不敢扰”！苏打水|香蕉|葡萄|尿酸|菊苣|痛风

现在生活水平逐步提高，但很多人不注意合理饮食和良好的生活习惯，导致各种慢性病的发生。三高是常见的慢性病，而对于一些老年人来说，患三高的概率也在增加，而高尿酸是常见的慢性病，人们常说这是第四高的高酸人群，如果不注意，会导致病情加重，引发痛风的风险。

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多喝2水
菊苣茶
有人可能喝过菊苣茶。菊苣茶含有丰富的菊苣多糖，能稳定尿酸的作用。因此，对于一些体内尿酸较高的人，适当饮用一些菊苣茶可以有效平衡尿酸，预防痛风。不仅如此，还可以通过维持一段时间的血糖水平来有效调节机体，从而预防各种心血管疾病的发生。

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苏打水
相信很多人都喝过苏打水。苏打水能有效调节体内酸碱平衡，稳定尿酸作用。这是因为苏打水由碳酸氢钠组成，碳酸氢钠能使关节处的晶体碱化，从而帮助肾脏以尿液的形式排出尿酸，平衡尿酸，更好地预防痛风。
常吃2果
葡萄
葡萄是常见水果，而葡萄属于碱性食物，能中和尿酸。因此，对于一些体内尿酸高的人来说，吃一些葡萄可以迅速排出体内大量的尿酸成分，有效降低痛风的发病率，而且经常吃一些葡萄，也能起到保健作用，对你的健康非常有益。

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香蕉
【 预防痛风|尿酸高怎么办？多喝2水、吃2果，稳定尿酸，痛风“不敢扰”！】相信很多人都知道香蕉有缓解便秘的功效，而且香蕉含有丰富的钾，能有效抑制体内尿酸的形成。因此，对于一些尿酸偏高的人来说，适当食用一些香蕉可以有效平衡尿酸，预防痛风，但必须特别注意。虽然吃香蕉对身体很好，但要尽量吃得适当，避免对身体产生不良影响。