死亡和新生是平衡的 ， 不需要特别补充营养 ， 人体完全可自动进行调整和适应 。
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小贴士：每次抽完血 ， 在正常饮食和休息状态下 ， 2小时后 ， 流失的水分和无机物就能“满满”恢复；
1至3天后 ， 血小板及白细胞 ， 也能回到正常水平；
恢复最慢的就是红细胞和血红蛋白 ， 大概需要7-10天 。
若是因为抽了点血就大鱼大肉地吃 ， 反而要小心长胖~
6 献血不能空腹
很多人认为去医院体检抽血时要空腹 ， 所以献血也需要空腹 。 其实不然 。
空腹易导致血糖相对降低 ， 献血过程中血容量下降 ， 造成献血者出现眩晕、软弱无力、脸色苍白的情况 ， 严重的甚至会大汗、恶心、呕吐、脉搏缓慢并短暂性意识模糊 。
建议：要餐后献血 ， 且献血前两餐宜吃素食 ， 避免饮酒、过多吃肉 ， 这样既可减少献血反应的发生 ， 又可避免乳糜血等血液质量不佳的问题 。
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7 抽血前一天需要做的准备
①晚八点后要禁食 ， 一般早上7:30~10:00这段时间抽血效果最好 。
②前一天的晚饭宜清淡 。 像抽血查血脂前 ， 最好不要吃含油脂过高的食物 ， 如火锅、扣肉等；查胆固醇前 ， 要少吃鸡蛋、动物内脏等 。
③晚上要保证充足的睡眠 ， 不宜过度劳累 ， 且早上不要剧烈运动 。
④尽量不要穿袖口过紧过小的衣服 ， 不然袖口过紧使得抽血时衣袖卷不上来 ， 或出血后止血困难造成手臂血肿 。
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8 抽血后的注意事项
1 压迫面积不能过小 ， 时间不能过短
抽完血后不能只是压住针眼 ， 而是用拇指顺血管走行方向按压穿刺点及上方 ， 按压时间是5—10分钟 ， 对于凝血功能异常的患者和老年人要延长按压时间 。
2 不能弯起手臂
当你屈起肘部时 ， 阻碍了肘部静脉回流 ， 因而增加了肘部静脉的血管内压力 ， 故血液极易从血管针眼渗出 ， 形成皮下淤血 ， 也就是我们常看到的抽血部位淤青 。
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3 淤血青紫可用热毛巾湿敷
若局部出现淤血 ， 抽血的24小时后用温热毛巾湿敷 ， 以促进局部血液循环 ， 促进淤血消散 。
一般皮下淤血会被身体慢慢吸收 ， 时间大约需要两周左右 ， 不用过于担忧 。
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