有些人早上一觉醒来 ， 脚底刚刚接触到地面一用力的时候 ， 脚心特别疼 ， 当心！有可能是得了足底的筋膜炎 。 这是一种无菌性炎症 ， 不需要吃抗生素 。 如果去医院 ， 医生可能会建议用冲击波疗法 ， 症状较重的 ， 医生还会打局部的封闭 。
足底筋膜炎症状如何缓解？今天教你两个小动作——
脚趾屈伸：其实就是脚趾做屈伸的锻炼 。
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【健康一招灵 |脚底一用力就疼？两个小动作教你缓解】踩墙法：把脚踩在墙上或门上 ， 然后慢慢往下滑 ， 动作要慢 ， 每天可以练3次~4次 ， 每组做10次~20次 。
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来源 | 晶报APP综合

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