3、适度运动

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是降血脂的一种非常有效的方法。经常锻炼不仅可以帮助人们降低血压，而且可以控制体重，使人们有一个良好的态度。 每天步行半小时，研究表明，长时间步行可以显著降低舒张压，改善高血脂症状。 步行时间一般为15~50分钟，每天一到两次，速度可由个人身体状况决定。
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