收获|每天一把黑豆，身体会收获4个“好处”，可黑豆的禁忌你清楚吗？好处|肝脏|身体|黑豆|收获|禁忌

我相信很多人都吃过黑豆，黑豆是生活中常见的豆类食物，而且黑豆的营养价值非常丰富，可以起到清热解毒、明目镇静的作用，黑豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、大豆黄酮等营养，平时经常吃一些黑豆，这对身体健康很有好处。

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【 收获|每天一把黑豆，身体会收获4个“好处”，可黑豆的禁忌你清楚吗？】1、黑豆补肾
对于许多男性来说，平时经常会出现肾气不足现象，晚上也经常出现排尿频率急迫的情况，事实上，对于这类人群，平时可以适当使用一些黑豆开水喝，这样可以缓解尿频现象，有利于补肾益气，对男性来说是很好的。

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2、黑豆明目
对一些上班族来说，长时间呆在电脑前会导致眼睛干燥，视力下降，眼睛会通过肝脏得到营养。如果你长时间使用眼睛，也会影响肝脏的健康。因此，平时吃一些黑豆可以起到活血化瘀的作用，也有利于保护肝脏的健康，所以对一些长时间使用眼睛的人来说，它也会影响肝脏的健康。经常吃一些黑豆是很有帮助的。

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3、黑豆美容
在黑豆中含有丰富的维生素E等营养成分，这种维生素能起到一定的抗氧化作用，有效清除体内自由基，防止色素沉着，因此，在平时适当使用一些黑豆开水饮用，还能起到延缓衰老、美容美容的作用。
4、黑豆补血
平时吃一些黑豆，也能有效地提高人体对铁的吸收，特别是黑豆皮，营养价值很高，所以女人经常吃一些黑豆，甚至皮肤一起吃，可以有效地改善缺铁性贫血的现象，对女性很有帮助。

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黑豆的饮食禁忌
对于一些水肿，容易着火，容易腹胀的人群，对于黑豆这类食物仍然应该少吃，如果大量食用，会加重疾病，对身体的健康很不利，而且对于一些煮熟的黑豆，容易引起腹胀，导致便秘，所以平时吃黑豆时也要特别注意不要吃太多。