高血压|高血压患者超过3亿人，可以做好四件事，血压会保持的稳稳的做好|超过|盐分|血压|患者|高血压

高血压是一种慢性疾病，高血压现在是世界各国都要面对的一个健康问题，目前我们中国的高血压患者人数已经超过了3亿，而药物治疗是目前治疗高血压最主要的方法。如果想要预防高血压的发生，就要改变自己的生活方式。高血压患者用这几种使用方法或许能够帮助你稳定血压。

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戒烟
吸烟不仅会影响我们的肺部健康性，也会导致各种慢性疾病的发生，比如心脏病，心脑血管疾病以及高血压等，有研究证明成年人每天吸一支烟，心率就会增加5~20次，而血压也会增加10~25。所以高血压患者应该选一个日子就开始戒烟，并且一定要坚持下去，这样才能够避免血压上升。

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减少盐分的摄入。
盐分中的钠元素是影响我们身体健康的一个风险。但是现在大多数的人饮食盐分超标。而且现在大多数人在炒菜的时候放入的调味品中也含有大量的盐分。减少饮食中钠的摄入可以帮助我们降低血压。多吃一些富含钾元素的食物可以帮助我们有效的控制。血压富含钾元素的食物，比如香蕉牛奶土豆等。

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控制情绪
虽然现在人们在物质条件上比以前好了但是压力还是不小的，大多数人在生活当中总是充满了压力，而且时常会变得脾气暴躁容易发火，这个时候就会是血压升高。所以我们一定要学会放松缓解压力，时刻让自己保持一个好心情。

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谨遵医嘱服用药物
如果血压不稳定很有可能会引起其他疾病的发生，高血压患者一般是在医生的指导下进行服药，可以帮助我们稳定血压，而现在加药种类也是非常多的，所以一定不要自己更换药物，或者是自己随便买，一定要谨遵医嘱，这样才能够减少药物的副作用，在没有得到医生允许的情况下，也不要随便停用药物。
【 高血压|高血压患者超过3亿人，可以做好四件事，血压会保持的稳稳的】

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