年轻|气血两虚不用慌，日常坚持做3件事，身体越来越年轻高薪|日常|身体|气血不足|气血|小王|气

气在人体中占主导位置，流传于人体的各个部位，推动和调动人体的各个部位；血液在人体全身流通，各个部位都需要血液的滋养，如果气血不足，身体就很容易出问题。气血两虚的情况十分容易出现在女性身上，因为女性的身体气虚流失的情况更多，所以对气血的需求也就更多了。

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今年27岁的小王因为项目的问题已经熬了几个通宵了，每天看到她盯着个硕大的黑眼圈飘来飘去，老板也被吓了一跳，叫她赶紧去检查，不要熬坏了身子。医生了解情况之后就说小王是气血亏损了，那么今天我们就来一起了解一下气血不足的4个原因：
1、压力过大：现代人压力中，工作压力和生活压力铺天盖地而来，真实一刻也不能松懈，长期以往，就容易导致情绪失控，情绪波动变大，容易导致疲劳过度，就会气血不足。
2、不良饮食：很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，没有注意饮食的均衡性，容易导致所需的营养元素摄取不足，而且很多人喜欢吃宵夜容易消化不良，导致气血不足。
3、睡眠不足：熬夜对于现代人来说已经是家常便饭了，无论是主动熬夜还是被动熬夜，都会导致内分泌失调，影响身体的内部循环。
4、脾胃问题：脾胃功能减弱也会对血液循环有影响，导致血液运行不通畅，从而导致气血不足。

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气血不足有以下症状：
1、双眸失神。两眼无神，而且眼白变得浑浊发黄，有血丝，眼袋变大。
2、皮肤异常。气血不足者容易脸色发青，长斑长皱纹。
3、脱发白发。气血不足的人无法给有顶的毛发提供充足的营养，就会出现脱发头发变白的现象。
4、手脚冰凉。血液运行不通畅就无法供应到四肢，就会导致手脚冰冷，出汗多。
5、易醒梦多。气血虚也会容易半夜惊醒，而且血液运行不通畅也会导致容易失眠多梦。
想要气血充足，日常坚持做3件事：

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1、饮食管理
除了平时要保证膳食均衡，摄入充足的肉类蔬菜，有利于气血的供应之外，还有一个更经典更有效的补气血小金方——在《妇人大全良方》种记载着一个补气养血的小方子：选用炒制的酸枣仁，加上大枣、枸杞、桂圆和百合搭配而成，放入杯中，用开水冲泡出味就可以喝了。
这些食材搭配在一起可以补中益气，活血行血，如果缺少其中一个成分，补气养血的作用将大打折扣。每天喝，不仅可以补血活血，还可以帮助血液运行通畅，改善失眠、手脚冰冷等气血问题！

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2、日常锻炼
经常参加体育运动是可以有助于我们疏通经络，帮助气血运行通畅，可以尝试游泳、跑步、球类等活动，不仅可以提高人体的免疫力，同时还能提高人体的造血能力。
3、保持乐观的心态
经常紧张难过就会导致身体内部调节失常，让活动变得迟钝，同时还会容易导致内分泌失调，影响气血的运行，所以应该多保持乐观的生活态度，积极响应身边的一切事物，身体也会给你积极的回应的。
【 年轻|气血两虚不用慌，日常坚持做3件事，身体越来越年轻】气血对人体的重要性已经不言而喻了，如果发现自己气血亏损的时候，希望你能及时调理，才能让身体更健康！