养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性滋阴养颜食疗食谱，补气血 、养颜抗衰老，常吃皮肤润不显老，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、月经不调、气血双补、跌打骨折、脾调养食谱--归参炖母鸡

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准备食材：母鸡1500克，当归15克，党参20克，大葱10克，姜10克，黄酒15克，盐5克。
做法步骤：
1、将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净，将当归、党参洗净，葱切段、姜切片；
2、当归、党参、葱段、姜片、料酒、食盐一起放入鸡腹中，再把鸡放入砂锅内，加适量水；
3、把砂锅放在武火烧沸，然后再用文火炖至鸡肉熟烂即可食用。
补虚养身、滋阴、贫血、青少年食谱--家制酱排骨

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准备食材：猪排骨(大排)2000克，盐200克，白砂糖250克，酱油75克，料酒30克，八角5克，桂皮5克，味精2克，大葱5克，姜4克。
做法步骤：
1、排骨切块，采用猪前腿的小排或无肥膘的肋排及无骨大排，选用肉多骨少的为原料，切成长方形肉块；
2、腌制、水煮:将肉块用少许盐擦匀腌过夜，次晨用沸水煮5分钟后，洗净；

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3、酱制:将香料和葱、姜装入布袋扎紧，布袋包垫放在锅底竹箅上，放肉块，加黄酒、红酱油、盐和肉汤与肉平，煮沸20分钟，改用小火焖烂2小时；
4、至骨酥肉烂时，加入白糖，改用旺火煮5分钟至汤汁浓厚止，加入味精拌匀出锅，浇上卤汁冷后即可食用。
【 抗衰老|女性滋阴养颜食疗食谱，补气血 、养颜抗衰老，常吃皮肤润不显老】青少年、滋阴、贫血食谱--锅爆肉

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准备食材：猪肉(瘦)300克，香菜10克，植物油60克，酱油10克，醋20克，白砂糖20克，大葱5克，姜5克，大蒜(白皮)5克，淀粉(豌豆)5克，花椒3克，大豆油60克。
做法步骤：
1、把肉洗净切成0.5厘米厚的片，加淀粉。将姜切丝，蒜切片，香菜切段。用酱油、醋、糖、浸泡花椒的水兑成味汁；
2、锅内放油烧至八成热，将肉逐片放入炸至呈金黄色捞出控油；
3、锅内留少量油，用葱、姜、蒜炸锅，放入肉片，倒入味汁颠翻，再撒上香菜即可食用。
益气补血，养颜护肤食谱--灵芝鸡蛋汤

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准备食材：鸡蛋2个，灵芝60克，红枣12枚，白糖适量。
做法步骤：
1、将灵芝洗净，研碎，红枣去核，洗净，鸡蛋煮熟去壳；
2、将鸡蛋、灵芝、红枣放入锅中，加清水适量，用武火煮沸后，改用文火煲至灵芝出味，加入白糖煮沸即可食用。
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