【 早好|女性到了中年，推荐吃3种食物，排毒抗衰，调理气血，早吃早好】

文章插图
秋葵
秋葵大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们称为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助，可以改善体质。

文章插图
生菜
吃生菜的好处非常多，每天适当地吃一些，有很好的养肝护肝的作用。生菜的热量非常的低，还具有一定的减肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上没什么坏处。

文章插图
蒜苗
蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用；含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分，可以补充营养，延缓衰老，提高免疫力。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

• 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
• 乳腺癌是女性疾病？专家：男性也会的乳腺癌，出现这些症状要小心
• 食物|女性不想变老，坚持吃以下食物，滋养肌肤、润肤美容，谁吃谁好
• 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
• 养肝|养肝“第一宝”找到了，每周2次，肝经通了，肝炎不来扰
• 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
• 癌症的“特效药”找到了，这4样“小零食”经常吃，远离癌细胞
• 食物|女性经期期间，4种食物经常吃，助你排出子宫污血，体重悄悄降！
• 长寿|想长寿全靠吃，3种食物换着来，营养丰富、滋补身体，早吃早好
• 冠状动脉搭桥术后女性患者能生育吗？