食物|11月来了，不妨多吃三种食物，淡化色斑，延缓衰老，美白肌肤食物|延缓衰老|多吃|淡化|肌肤|色斑

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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儿菜是一种多营养的绿色菜肴，这种儿菜含有大量的蛋白质和碳氧化合物。进食后，人们不仅可以吸收营养，还可以保护肝脏，因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品，经常食用儿菜可以修复受损肝细胞，增加肝脏解毒能力。

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豆瓣菜来自欧洲，是一种营养丰富的保健蔬菜。它的营养丰富，还具有一定的药用功效，平时食用能补充营养，也能预防疾病，西洋菜可以有清热解毒润燥的作用，对于缓解肺部咳嗽咳痰有帮助。月经前食用西洋菜可以起到预防痛经的作用，对于月经量少也是有好处的。能够淡化色斑和皱纹，延缓衰老，美白肌肤。

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葡萄柚味道虽然偏酸，但是汁多并且十分清香，可以减少身体对其他食物的摄入，经常食用能让人体体重明显减轻，可以让人们拥有苗条秀丽的身材。含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。含有大量的天然叶酸，是怀孕女性首选的健康水果，能够有效防止妊娠性高血压，贫血等疾病发生。
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