人到中年|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、有益健康！菠菜|紫菜|主根|排毒养颜|人到中年|食

文章插图
菠菜
其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜的根是红色的，茎叶为绿色，菠菜的根有一条比较粗壮的主根，主根周围有许多比较细的侧根，这样的根，称为直根。人们在选择菠菜时，往往习惯上仅食用其茎叶，误认为根老韧不好吃，而将其摘掉。将鲜菠菜带根放沸水中略烫数分钟，用芝麻油拌食，可利肠胃，适于治疗高血压和便秘等病症。

文章插图
南瓜
想吃就吃，可以吃这个食物。这个食物的营养很丰富的。南瓜南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

文章插图
紫菜
长时间熬夜加上睡眠不足极易引发眼干眼涩等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，建议平时多吃点紫菜，紫菜是一种非常营养的食物，含有丰富的镁元素，有滋肝明目，增强体质的作用。
【 人到中年|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、有益健康！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！