长寿|得了冠心病后，如何才能长寿？心血管专家总结了4点经验和您分享专家|危险因素|分享|冠心病|经验|心血

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冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）是老年人最常见的疾病之一，也是影响人民健康长寿的主要疾病。研究表明，我国人民疾病死亡的原因，位居第一位的是冠心病等心血管疾病，且随着我国人民生活水平的不断提高和逐步进入老龄化社会，冠心病的发病率以及死亡率也呈现逐年上升的趋势，这是一个严重的社会问题。
冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病，其临床主要表现为心绞痛、心律失常，严重者可出现心肌梗死，使心肌大面积坏死，危及生命。
首先，我们需要明确，冠心病并不是不治之症，冠心病患者也能健康长寿。第二，我们需要知道，对于冠心病患者，预防心梗发作非常关键，因为冠心病如果不注意养护心血管，非常容易心梗发作。第三，冠心病是慢性病，需要终生服药控制症状，不要迷信所谓根治冠心病的说法。

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得了冠心病后，如何才能长寿？
（1）坚持长期药物治疗
明确诊断冠心病的患者要坚持长期药物治疗，包括服用一种或两种抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）、β受体阻断剂（如美托洛尔）、他汀类药物（如辛伐他汀、阿托伐他汀）和ACEI（普利类降压药）/ARB（沙坦类降压药）。
说起药物治疗，特别提醒冠心病患者朋友，您在就医时，务必和医生说出自己的冠心病病史，防止主诊医生误判病情，或许您冠心病正在病情发作，医生如果不知病情或许可能误诊，或者在开具药物时未能注意和冠心病药物避免冲突。
（2）远离冠心病的危险因素
目前公认的冠心病传统危险因素包括：年龄、性别、家族史、种族、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病、高血压、超重和肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜和水果、精神紧张。除年龄、性别、家族史和种族不可改变；其他八种传统危险因素均是可以改变的。
（3）坚持良好的生活方式
日常生活中的饮食要保证易消化、清淡，不宜过饱。晚餐要少吃，不吃或者少吃辛辣、油腻或者太甜的食物，比如说肥肉、蛋黄、奶油、动物内脏等。一旦确诊冠心病后，务必戒烟戒酒，也不要饮用浓茶和浓咖啡等。日常作息规律，保证充足的睡眠。性生活节制，使用有效方法避免便秘。
（3）进行适度运动
适度的运动有助于增加人体冠状动脉血流，对于冠心病患者而言是很有好处的。当然，运动必须量力而行，并长期坚持。最好要选择有氧运动，如散步、快走、骑自行车、打乒乓球、打太极拳等，千万不可做剧烈活动，同时也不要进行突然用力或者重体力劳动，在平日走路上下楼梯，骑自行车时速度要慢。
（4）保持平和的心态
精神紧张或者情绪过度波动会导致冠状动脉发生痉挛，从而引起心绞痛。因此，冠心病患者应当保持平和心态，情绪不要过喜、过悲、过怒，遇到事物都不要去钻牛角尖。

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结语
总之，只要冠心病患者能够正确看待自身疾病，遵医嘱长期服用药物，坚持良好的生活方式，进行适度的运动，保持平和的心态，远离冠心病的危险因素，那么健康长寿也并非遥不可及。
参考文献
[1] 国家卫生计生委合理用药专家委员会,中国药师协会.冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志（电子版）,2018,10(6):1-130.
[2] 北京高血压防治协会,北京糖尿病防治协会,北京慢性病防治与健康教育研究会,高血压联盟(中国),中国老年保健协会养老与健康专业委员会,国家老年疾病临床医学研究中心中国老年心血管病防治联盟.基层心血管病综合管理实践指南2020[J].中国医学前沿杂志（电子版）,2020,12(8):前插1,1-73.