运动|冠心病患者适当锻炼可增强体质，但要注意什么？如何预防意外发生常吃|概率|笑一笑|喝茶|方法

那么，在运动中如何预防意外的发生？

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控制运动强度、持续时间和频度。可根据锻炼的反应，逐渐摸索出适宜的运动量。运动的持续时间和频度因人而异，应循序渐进由少到多。患者中断常规运动两周以上，或者病情有所变化时，都应相应修订锻炼计划。冠心病患者不宜从事具有激烈性、竞争性的体育运动，宜从事节奏较平和且能使下肢大组肌群适当活动的锻炼项目，如各种舒展肢体的体操和某些气功锻炼等。
冠心病患者在哪些情况时不宜参加锻炼？

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在心绞痛发作的三天之内者；
急性心肌梗死后病情不稳定者；
心律失常由于运动而加剧者；
Ⅱ度以上房室传导阻滞者；
有心衰预兆者，如全身无力，心慌气短；
在其他急性病期者。
冠心病患者参加体育运动，要注意哪些事项？

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1.运动前后避免精神紧张和情绪激动。精神紧张和情绪激动均可使血液中儿茶酚胺增加，降低心室颤动，有诱发心室颤动的危险。情绪紧张还可导致冠状动脉痉挛，诱发心绞痛。
2.运动前不宜饱餐。进食后人体内血液供应重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，心脏供血相对减少，这时运动易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

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3.运动后不要吸烟。吸烟易使血液中游离脂肪酸上升，同时释放儿茶酚胺，加上烟中尼古丁的作用，从而诱发心绞痛或其他意外。
【 运动|冠心病患者适当锻炼可增强体质，但要注意什么？如何预防意外发生】4.运动后不要急于用热水洗澡。如果全身浸在热水中，会造成全身广泛的血管扩张而使心脏供血相对减少。这对正常人并无不良影响，但对心脏病患者则极为不利。