崴脚了怎么办？踝关节扭伤

踝关节扭伤，俗称"崴脚" 。在日常生活、旅游、运动、上下楼梯时，尤其女士穿高跟鞋或厚底松糕鞋时更容易发生。踝关节扭伤如果早期处理不当或不注意制动，错过最佳治疗时机，将留下踝关节不稳定等后遗症。
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脚踝疼痛的女人
如何早期正确处理是临床骨科医生也是患者常要问的问题。临床上经常碰到一些人扭伤了脚踝，到医院检查一下就是局部有点肿，活动可以，拍张X片没有骨折，有些医生就可能开点局部用药，病人就回家了。而有些人到医院检查后跟前面一样没有骨头的问题，但考虑韧带有损伤，医生认为需要石膏或支具固定2～3周时间。为此，患者很不理解，骨头没问题打什么石膏固定，是小题大做了吧。
上述情况是骨科尤其是创伤科医生经常能碰见的。这些患者大部分在以后的生活或活动中会经常出现脚踝扭伤，而且是同一个脚踝，或者走路长、活动多时脚踝出现肿胀疼痛的情况。再细问病史，就是初次踝关节扭伤后没有很好处理，甚至是没有当回事，简单处理一下，留下了后患。那么，对于最常见的脚踝扭伤该如何正确处理呢？
要正确处理踝关节扭伤，首先就要纠正几个日常认识上的误区。
【崴脚了怎么办？】误区一：因为能活动，所以不可能骨折
这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机；有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，甚至留下部分残疾，影响关节功能。
误区二：脚踝扭伤没必要到医院检查治疗
一旦有脚踝扭伤发生，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等到几周甚至一个月时肿胀疼痛症状没有好转，才想起去看医生、去检查拍摄X光片，而此时如发现骨折对位不好，关节不稳韧带损伤，已经很难再对骨折完全解剖复位，失去最佳治疗时期。发生脚踝扭伤正确的做法是，要及时请专科医生检查诊治，并给予及时处理。
误区三：脚踝部外伤，应立即热敷
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当有了脚踝扭伤，不要立即给予热敷，因为热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更深的痛感，甚至会出现局部水泡。
正确的做法是：一旦有外伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水) ，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用，同时尽快就医。
误区四：用姜和酒推擦扭伤的脚踝
扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张、血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛。同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时拍摄X光片或(和)CT及磁共振(MRI) ，查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。
误区五：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节
一旦出现踝扭伤，应该及时就医，进行局部的保护制动，主要是对受伤的软组织韧带保护利于愈合修复，其道理如同我们的皮肤划破了需要去缝合让其愈合好一样。在伤口拆线前不要过多的去刺激伤口，这样伤口就会愈合得很好。因此，一旦发生脚踝扭伤，应该行脚踝部的可靠固定制动，行局部的固定能起到保护关节、促进软组织修复的作用。