陈爷爷|骨质疏松怎么办？医生建议：做好3事，骨质不丢失，骨密度蹭蹭长医生|骨密度|建议|蹭蹭|骨质疏松|骨质

骨质疏松，常发于老年人，尤其是绝经后的妇女。它是一种全身性骨代谢障碍性疾病，主要表现为骨强度下降，骨脆性增加，骨折的风险升高。
近年来，人口平均预期寿命不断增加，骨质疏松的高危人群数量增加，骨质疏松导致骨折的高龄患者也越来越多。

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陈爷爷就是一个高危患者，在年前的时候陈爷爷就有点腰酸背痛，儿女们要带着他去看医生，但是老人家说快过年了去医院那种地方不吉利，就一直这样拖着没去看，结果到了年后腰酸背痛的更是厉害了，甚至陈爷爷那天下午出门去买菜的时候都骨折了，吓得家里人赶紧叫了一辆救护车把陈爷爷送进了医院，经过双线X吸收检查，陈爷爷的T值为-2.7，属于重度骨质疏松症，医生给陈爷爷说，骨折的原因是因为年纪大了，骨骼中的骨小梁在逐渐的减少，以及骨钙的大量流失从而导致骨量的流失，所以导致的骨质疏松症。

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医生说陈爷爷应该在一开始腰酸背疼的时候就去医院检查，因为一旦发生骨质疏松骨折，生活质量会受到巨大的影响，并且大部分患者会遗留长期的不可恢复的行动障碍，甚至导致患者的死亡率升高。因此，骨质疏松患者及高危人群有效正确的防治措施显得格外重要。
中老年人为何会成为骨质疏松的\'\'目标群体\'\'？
众所周知，过了35岁以后，我们的身体就已经开始踏入衰老阶段，而在这个阶段老化得最明显的部位，除了皮肤之外，还有骨骼。虽然骨骼在人们心里一直以来都是最坚硬、最强壮的存在，但随着骨骼的老化，骨密度会开始下降，骨骼也会变得脆弱，发生骨折的几率也会显著提高。

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而骨质疏松也就是在此刻\'\'潜伏\'\'在我们身边的，如果不做好预防措施的话，要不了多久，身体可能就会被疾病\'\'支配\'\'。所以，在保养骨骼方面，我们不能懈怠。
骨质疏松怎么办？医生建议：做好3事，骨质不丢失，骨密度蹭蹭长
1、补充营养物质
为了更好地增加骨骼密度，可以配合骨藿苷一起食用，它含有多种中草药的提取物，骨密度偏低的人及时补充骨脂蛋白中软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失；其次骨藿苷中含有的补骨脂和杜仲，结合可起到双重补骨的作用，能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，更好地预防骨老化和骨质疏松。
2、坚持有氧运动

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保持规律的运动，不仅能增强体质，提高机体免疫力，还能刺激骨细胞、灵活关节。有些朋友上了年纪以后，发现自己腿脚越来越不听使唤，其实就是因为太久没有锻炼了，通过有氧运动，我们可以\'\'唤醒\'\'逐渐退化的骨骼，提高钙质利用率，预防骨质疏松。
3、少吃高盐食物
经常吃一些重口味的食物的话，可能会加速体内钙质的流失，那些平时咸口味的食物中含有钠离子，钠离子是人体所需的营养物质，但若大量摄入，对身体并无好处，身体代谢钠离子的时候，也会代谢出去一部分钙质，这对原本体内钙质就不多的老人来说，实在是雪上加霜。
【 陈爷爷|骨质疏松怎么办？医生建议：做好3事，骨质不丢失，骨密度蹭蹭长】饮食和运动，是贯穿我们一生的两个方面，对于中老年人来说，若想远离骨质疏松，补钙和加强锻炼必须\'\'双管齐下\'\'。