养胃|什么食物养胃？小米南瓜均落榜，坚持吃3物，不愁胃不健康高薪|食物|养胃|小米|落榜|南瓜|肠胃|

俗话说得好，健康的胃都是靠养出来的，有意识进行养胃的人一般肠胃功能都不会差。但是养胃也是要讲究方法的，并不是食物多吃就能奏效。在这样认知不清晰的情况下，反而会走入所谓的“养胃误区”。下面就带大家一起了解一下。
一、日常养胃2个误区，第二个很多人天天做！
误区1：认为生姜对胃最好
喝生姜水是不少人在胃痛、胃寒时候的应对方法，但是令很多人都没有想到的是，这种方法尝试一次还可以，如果喝的次数多了，不仅不能养好胃，反而还会刺激胃黏膜分泌出更多的胃酸。
很多人不知道多胃酸的后果，那就是反过来伤害胃黏膜，诱发胃出现健康问题。

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误区2：喝牛奶百分百养胃
当胃感到酸胀的时候，可以适当喝一点热牛奶来缓解不适。但是经常喝热牛奶，却不一定对胃部健康有利。
这是因为牛奶会加速胃酸的分泌，远比中和的速度要快。所以，如果需要进行抗酸养胃的话，是不适合长期喝牛奶的。

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此时，证明不会所有的食物都适合用来养胃。在食物的选择上，关乎着肠胃的健康，所以大家一定要擦亮眼睛。那么到底什么食物才是养胃的呢？
二、什么食物养胃？小米南瓜均落榜，坚持吃3物，不愁胃不健康
1、黑米（黑糯米）
它有世界米中之王的美誉，能够为人体补充蛋白质、碳水化合物、维生素B、铁等重要元素。而且，它的外表皮层还有丰富的花青素，符合人体所需。
中医认为，它有散寒养胃的作用，是个不错的养胃佳品。

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2、桂花
桂花富含维生素A、C、E，还有胡萝卜素、赖氨酸等元素，是暖胃的佳品，用来保养胃的健康很是不错。

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3、丁香叶
丁香除了是观赏性很高的花卉之外，其叶子还可以摘下来，泡茶喝很是养胃。中医认为，丁香茶是温性茶，有着暖胃的好功效，非常适合老人养胃，还有着去胃寒的好功效。长期坚持喝就能达到养胃的作用。
当然，如果以上三种共同搭配组成“养胃茶”，养胃的作用会大大加强。坚持早晚都喝，从现在开始将胃保护起来，更能避免自己的肠胃“生病”。

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ps：中医认为，食补养胃远比靠胃药要好，所以不妨多坚持食补方法，从根源去调理肠胃，对肠胃没有刺激和副作用，安心养好肠胃。
三、好胃还离不开好习惯，胃还希望你多做“3事”！
1.注意饮食
饮食与肠胃的健康息息相关，很多人可能都存在暴饮暴食、三餐不固定的情况，其实都对肠胃受损有直接影响。
【 养胃|什么食物养胃？小米南瓜均落榜，坚持吃3物，不愁胃不健康】所以，如果能做到按时吃饭，至少三餐不能少，那么，胃的基本健康或能得到保障。尤其是早餐，对于营养摄入极其重要，

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2.餐前喝温水
餐后饮水、或者吃饭时用汤泡饭，或者是大量喝水，都会导致消化受影响。很多人总感觉消化不良，可能就是由此引起。
所以，如果经常是这样，建议将喝水时间改为餐前，而且要喝温水。

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3、吃饭细嚼慢咽