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灰灰菜
【 改善|人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，补充营养、改善体质！】灰灰菜中丰富的有机酸、氨基酸、葡萄糖，对于大脑神经有着很好的兴奋作用，从而能够缓解我们神经衰弱、疲劳的情况。灰灰菜中所含的类黄酮成分，具有抗氧化的作用，可以有效清除人体内多余的自由基，因此可以延缓衰老。

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香蕉
香蕉可以在人体内生成一种对大脑很有益的成份血清素，血清素可以对人体的神经系统起到刺激作用，有很好的镇静作用，香蕉又被称之为“快乐食品”。

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蒲公英
蒲公英中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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