经常用其泡水代茶饮，可可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。

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3、柠檬水
用柠檬片泡水喝，具有利尿、降压，解毒等作用，柠檬可排除体内的多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性。
另外，柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素，有降三高和预防心脑血管疾病等功效。
但注意了，柠檬中含有柠檬酸，一些胃酸分泌过多或者胃不好的人一定要尽量少喝。

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【做好三事】
1、适宜运动
适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分重要的，
运动一方面可以促进身体的新陈代谢速度，提高免疫力，另一方面运动还可以促进排汗，加快尿酸排出体外。
但是注意在运动的时候不要做剧烈的运动，否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。

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2、做好检查
想要预防痛风，就要时刻检测好尿酸值。
一旦成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，就要做好预防。
听从医生的安排，如果不及时改善，当出现并发症，想再想治疗就难上加难。

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3、减少熬夜
有研究表明，睡眠时间越少，患上你、高尿酸的几率就越大。
长期熬夜的人，体内的代谢异常，内分泌无紊乱，其调节尿酸的功能也会受到损伤，
保证足够的睡眠时间，增强人的抵抗力，提高免疫力，不仅可降尿酸，有利于预防并发症的发生。
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