区别|每天都午睡，与从来不午睡的人，时间久了，会有什么区别情绪|眼部|习惯|时间

在国内，会发现一件事，有很多人都习惯午睡，不管是上班人群，还是在学校的孩子们，都有午睡的习惯，当然也有人不喜欢午睡，觉得没有必要。国外的人就没有午睡的习惯，其实每天午睡一会，对身体还是有好处的，可以改善一些问题，不信你可以观察午睡和不午睡的人，身上会有不同之处。下面我们就来仔细了解一小，不同的地方在哪。
【 区别|每天都午睡，与从来不午睡的人，时间久了，会有什么区别】没有午睡习惯的人，大多都是觉得自己不困，睡也睡不着，也就不想要去睡。可能在中午的那段时间，你的精神还不错，可是到了下午三点左右，人的精力耗费的就比较多。身体就会感觉到疲累，大脑也会感觉到累，注意力就无法集中，会有点想睡觉的感觉。有午睡习惯的人，在中午的时间，稍微抽出点时间午睡，会让大脑和身体得到休息，能够放松下来，会补充一些能量，就足够应付下午的工作和学习了。明显感觉工作效率，比不午睡的人要高一点。

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一天的工作和学习还是比较繁杂的，人的情绪就会发生改变，要思考问题，还要应付很多事情。在发生不顺心的事情之后，情绪也会被带到不良情绪中，心情就会变差，身体也会处于紧张、焦虑，可能还会觉得烦躁不安，长期下去，对身体健康也会有不良的影响。若是可以午睡，可帮助调节情绪，让身心变放松，坏的心情也会被驱赶，下午就会又是精力满满。没有午睡的人，可能情绪会越变越差，无法去宣泄，带给身体的影响也会越多。
现在的很多工作者，都需要一直面对着电脑，眼睛要持续的盯着电脑屏幕，就会让眼睛超负荷的运行，会让眼睛感觉疲劳，久而久之就有可能出现损伤，视力也会有所下降。午睡的人，就让眼睛有了一个休息的时间，缓解眼部出现的不适，对视力的影响也会变小。不午睡的人，眼睛还是会继续工作，一天下来就觉得眼睛很干涩，这并不是好的结果，对眼部健康不太有利。

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午睡有好处，但也要控制好时间，要了解清楚
有的人在午睡的时候，容易进入一个误区，就是觉得午睡时间越久越好，事实并非如此。比较合理的午睡时间，应该控制在30分钟-60分钟，睡多了会影响到晚上的睡眠，还会让人越睡越困，对身体来说并不是好事情，还有可能耽误下午的工作或学习。
经常熬夜的人，别想着用午睡来弥补睡眠，最多只能睡一个小时，多了晚上又要继续熬夜，如此循环下去，生物钟也是会乱掉，身体素质就会变差，会吃不消的，还希望你可以早点知道。

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中国人一直坚持下来的午睡习惯，给身体带来的好处，还是比较多的。不过，在午睡之前，要知道午睡多久最适宜，还有午睡时不要有错误的习惯，对身体也不太好。比如：趴着午睡、吃完就午睡，都不是好习惯。