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脑供血不足，主要指各种内部和外部原因引起的脑部血液供应不足，因不能满足脑细胞的需要，会引起轻度功能障碍。我们常说的「脑梗死」和「老年痴呆症」就是由于脑供血不足引起的。简单点说，突然性的眼前发黑或者是眼睛看不清楚东西，尤其是在蹲久了之后，或者是在一些特定的场合，会突然性的发生头晕，肢体麻木，这都是因为脑供血不足引起的。

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我们都知道人的大脑是台相当精密的“仪器”，负责全身的活动，一旦受损对身体而言将是巨大的，甚至会危及生命。可很多时候，脑梗，脑中风都是发生在不经意间，往往让人措手不及，所以我们一定要注意生活习惯和科学的饮食，把疾病当作“敌人”，知已知彼，才能免受伤害。
脑供血不足的人，4种食物再馋也尽量少吃，以免脑梗，早知早好！
1.辛辣食物，
辛辣的食物，比如辣椒，花椒等等要尽量少吃。因为辛辣的食物会更加容易堵塞人体的血管，从而导致脑部供血不足的情况出现。生活中多数人爱去吃火锅，串串类的，劝你不是不吃，要控制次数。最好一二个月解下馋就行。

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2.油腻食物
油腻的食物吃得太多，很容易导致心脏病、脑中风的疾病发生。油腻食物中过多的胆固醇和脂肪酸会让血管堵塞，从而造成动脉硬化，最后会形成血栓。血栓如果阻塞心血管，就会增加心脏病的发作。如果是阻塞脑血管，就会导致脑中风和脑梗的发生。

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3.酒
酒字，一边是海，一边是去西天的路上多一人。再好的东西也要控制。假如有饮酒的爱好，再此劝劝大家，最好节制一些。在饮酒过量的情况下，酒中所含有的酒精会改变胆固醇内部的成分，从而增加心血管疾病和死亡率的几率。特别是一些意外的事，如酒后驾车意外等等。

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4.动物内脏
长期大量吃胆固醇含量高的动物内脏，在一定程度上会影响血管以及心脏和脑部的健康。因为动物内脏中脂肪和饱和脂肪酸含量高。饱和脂肪酸可升高血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，因而促进动脉粥样硬化形成。

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我们都知道，只有养成良好的饮食和生活习惯，才能够减少疾病的发生。当出现脑供血不足的时候，以下的方法也许能对你有用，早知早好。
坚持检查
出现脑供血不足时就要及时去医院进行检查，不能耽误，耽误的时间长了反而会让问题变得更加严重，甚至有些时候如果没有及时接受治疗，反而会有脑梗或中风的情况出现，到时候再治疗可能就已经晚了。

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保证睡眠
现在的人工作压力大,多数人的神经天天都是高度紧绷的,脑细胞的消耗大,倘若在晚上还在加班或者去应酬,睡眠时间就会减少,因此也不能充分地修复脑细胞,从而导致脑供血不足。

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适量运动
平时要坚持锻炼身体，比如说慢跑、游泳以及快走这些都是有氧运动，这些运动都可以呼吸到更多的氧气，改善脑供血不足的情况，还可以提高免疫力，还可以预防疾病，帮助清除血管里面的胆固醇，身体更加的健康。

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多吃五谷杂粮
对于脑供血不足的人群来说，重要的事情就是改善血管的血液循环，以及大脑的供氧能力，五谷杂粮就是一个很好的选择。