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每天嚼5个核桃，坚持半月后，3大好处不请自来，早吃早受益
建议是每天最好食用5个左右即可哦

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促进血液循环，核桃中含有大量的抗氧化成分，不但可以帮助血管内的脂肪可以更快速的分解，还能促进血液循环，使身体代谢产生的垃圾和毒素能够被及时的排出体外
有效预防抑郁症的出现，由于生活和工作的压力，抑郁症的发病率也越来越高。如果适量吃些核桃的话，因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质对于抑制抑郁症有非常好的效果。

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核桃皮和果肉中的膳食纤维非常丰富，适量吃核桃的话，会给人们带来非常好的饱腹效果。有了这种效果之后，就会减少其他食物的摄入量，所以能够更好的控制体重。
【 抑郁症|每天嚼5个核桃，坚持半月后，3大好处不请自来，早吃早受益】（图片来源于网络）

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